内八的表现
内八指的是脚走路的问题，平时大家走路都要求挺重抬头，背挺直，要有雄赳赳，气昂昂的模样。
我们呢就是走路的时候本来两只脚脚尖朝前，脚尖与脚跟是条直线，但内八呢，脚尖相对着，脚跟是朝外分开的，两个脚就是写了个“八”字，这种脚这样走路，腿受力不符合骨骼的承受，背也就避免不了要驼背，时间久了对脚，对腿，对背，腰都是伤害，因此，我们要早点纠正内八。
外八字可以走秀吗
走路两脚尖向外撇的，称外八字，外八字走路，非常的难看，不适合走秀。
纠正八字脚，最重要的是，走路时注意把脚摆正。
①走直线，在地上画一直线，沿着线来回走。要求脚跟和脚掌的内沿踏在线上。
②纠正男孩的八字脚时，可用踢足球作辅助练习。纠正外八字脚用脚背外侧踢球，内八字脚用脚内侧踢球。
③纠正女孩的八字脚，可用踢毽子。纠正外八字脚时用双脚内侧变换踢；纠正内八字脚则用脚外侧踢。
④以15米为半径划圆，再通过圆心画直径，直径两端各延长1米。练习时，站立在直径的延长线上起跑，接弯道加速跑至直径的另一端的延长线上，然后沿圆弧线走半圈。如此反复。左脚外撇严重时按顺时针方向跑；右脚外撇严重者跑向相反。这种训练方法比走直线效果快。
纠正八字脚要有恒心。因为养成一个好习惯不容易，改正一个旧习惯更难。纠正八字脚是要与自己几年、十几年甚至几十年的走路习惯做斗争，没有坚持不懈的精神是不行的。
八字步正确站法是什么
站姿的基本要求
正确的站姿是：抬头，颈挺直，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑;双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯屈;两腿并拢立直，提髋，两膝和脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型，身体重量平均分布在两条腿上。
这是基本的站姿。在此基础上，还可以有所调整，将两脚平行分开，比肩略窄;或将左脚向前靠于右脚内侧，成丁字步站立;可以将右手搭在左手上，放在腹部或臀部;或是将一只手垂于体侧，另一只手放在腹上部或臀部。站立时不可以双手叉腰、抱在胸前或放入衣袋，不可以探脖、弓腰、东歪西靠。
训练站姿可以在室内靠墙站立，脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙，每次坚持15分钟左右，养成习惯;也可以到室外广场上、道路旁人员众多的地方面带微笑练习站立，这样更容易培养人们多方面的素质。
正确优美的站姿，会给人以挺拔向上、舒展俊美、庄重大方、亲切有礼、精力充沛的印象。
内八字站立注意事项和内八字站立注意事项有哪些的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
